Beberapa Makanan yang Dapat Menyebabkan Kantuk


Obatguladarah45.blogspot.com - Bermacam info tentang makanan-makanan apa saja yg bakal menciptakan badan jadi lebih bertenaga, aktif, & sehat barangkali telah banyak Kamu ketahui.

Tetapi belum banyak yg membahas tipe makanan apa saja yg sanggup menciptakan badan jadi tak produktif & menyebabkan kantuk. Padahal dgn menyadarinya, kita dapat tentukan kapan mengkonsumsi makanan tersebut pada saat yg sesuai supaya tak mengganggu kegiatan sehari-hari.


Berikut sekian banyak makanan yg dapat memicu badan jadi lemas, malas & ngantuk, seperti dikutip daei Boldsky.

1. Permen

Konsumsi terlalu banyak makanan manis akan menciptakan Kamu merasa lelah atau malas. Kadar glukosa darah meningkat disaat Kamu terlalu tidak sedikit asupan makanan manis. Makanan manis tersebut pada gilirannya meningkatkan produksi insulin yg menurunkan tingkat glukosa. Penurunan tiba-tiba terhadap kadar glukosa mampu menciptakan Kamu merasa lelah.

2. Pizza

Pizza & campuran saus sanggup menciptakan Kamu merasa ngantuk lantaran adanya jumlah peningkatan lemak di dalam badan. Sesudah konsumsi ini, badan membutuhkan lebih banyak energi buat mencerna & memproses makanan. Kalau mau terus menyantap pizza, sebaiknya janganlah berlebihan, atau memilih bahan yg lebih rendah lemak sebagai penggantinya.

3. Makanan cepat saji

Segala yg berasal dari junk food dikategorikan juga sebagai makanan yg tak sehat, salah satu efeknya akan menciptakan badan langsung merasa lelah. Aspek ini sebab tingginya bahan pengawet, aditif & perasa kimia yg ditambahkan ke dalamnya.

4. Semua produk susu

Seperti didapati, susu ampuh buat memperoleh tidur yg pulas & nyenyak. Faktor ini disebabkan kandungan serotonin yg terkandung di dalamnya. Produk susu yang lain bisa pula menciptakan Kamu merasa lelah & ngantuk sebab meningkatnya jumlah lemak dalam badan. Sebaliknya, pilihlah susu rendah lemak saat memang mau minum susu.

5. Roti tawar putih

Roti tawar putih yaitu salah satu makanan yg mengandung karbohidrat dgn indeks glikemik tinggi. Makanan ini bukannya memberikan lumayan serat bagi badan, tetapi justru meningkatkan tingkat gula darah yg dapat merangsang produksi insulin. Dari pada mengkonsumsi roti tawar putih & nasi putih, lebih baik Kamu pilih cokelat & roti gandum atau beras merah.

6. Pisang

Pisang & makanan lain seperti labu kaya akan kandungan magnesium. Mineral ini bertindak sebagai relaksan otot yg baik. Jadi, konsumsi ini sebelum tidur merupakan cara pas buat tidur yg lebih nyenyak. Namun, dikala Kamu pilih pisang buat menu sarapan di pagi hari, akibatnya badan jadi lelah & mudah ngantuk. Oleh sebab itu, hindari makanan yg menciptakan Kamu lelah & gampang ngantuk.
Beberapa Makanan yang Dapat Menyebabkan Kantuk | Diego | 5

0 comments:

Post a Comment